L’entraînement « mixte » pour le cœur qui aide à réduire le ventre, la tension artérielle et le cholestérol
Pour ceux qui s’ennuient de la course lente et de la natation, il est possible de les combiner avec des exercices de résistance. Cependant, le risque d’hypertension, de cholestérol LDL et de syndrome métabolique diminue avec le « cocktail » d’activité. L’important est d’être cohérent. À tout âge
Disons-le. Pour certains, le jogging quotidien, la natation dans la piscine ou les exercices relaxants à la salle de sport peuvent devenir ennuyeux à la longue. Et difficile à pratiquer sur la durée. Bref : même si l’on sait que c’est une habitude de base pour perdre du poids et réduire le risque cardiovasculaire, être cohérent est un défi. Ainsi, si vous êtes en surpoids (et pas seulement), pour rendre les mouvements de bien-être plus agréables, vous préférerez peut-être un effort plus intense, en utilisant des poids ou en tout cas en sollicitant au maximum les muscles avec des activités de résistance.
