Yaourt, il y a une bonne raison plus de raison de le consommer plus souvent

Toujours considéré comme un aliment bénéfique pour la santé intestinale. Mais ses effets positifs pourraient aller plus loin: comme le montrent les résultats d’une recherche récente

Lorsque nous pensons aux avantages du yaourt, notre esprit va immédiatement à la santé intestinale, à la flore bactérienne et à la digestion. Mais il y a une autre raison de l’insérer dans notre alimentation: ceux qui consomment plus de yaourt pourraient avoir un risque moindre de développer un cancer du côlon.

Le yaourt a toujours été considéré comme un aliment bénéfique pour la santé intestinale, grâce à ses ferments lactiques et probiotiques qui soutiennent le microbiote, améliorent la digestion et renforcent le système immunitaire. Mais ses effets positifs pourraient aller plus loin: des recherches récentes suggèrent que ceux qui consomment régulièrement le yaourt ont un risque plus faible de développer un cancer du côlon.

Consommation de cancer du yaourt et du colon-rectum

Cette recherche, menée sur 132 056 personnes suivie au fil du temps, a analysé l’incidence du cancer colorectal et sa relation possible avec la consommation de yaourt. Au cours du suivi, 3 079 cas de cancer ont été documentés, dont 1 121 avec des données spécifiques sur la présence de Bifidobacterium dans les tissus tumoraux.

Longue durée de vie: l’archive complète

Les résultats ont montré une corrélation intéressante: ceux qui ont consommé au moins 2 parties de yaourt par semaine avaient un risque plus faible de développer des tumeurs du côlon caractérisées par la présence de Bifidobacteriumune bactérie connue pour ses propriétés caritatives sur le microbiote intestinal. Bifidobacteriumsuggérant que son effet protecteur pourrait être médié par ce groupe spécifique de bactéries.

Une autre analyse a souligné que cette association était particulièrement évidente dans les tumeurs proximales du côlon, une section de l’intestin qui abrite une grande quantité de microbes et qui pourrait être particulièrement sensible aux effets du régime alimentaire.

Ferments lactiques et probiotiques

Le yaourt est une source naturelle de ferments lactiques et probiotiques, y compris i Bifidobactériesqui jouent un rôle clé dans le maintien du microbiote intestinal en équilibre. Ces bactéries peuvent: – réduire l’inflammation chronique, l’un des facteurs de risque de cancer du côlon. – Améliorez la barrière intestinale, empêchant le passage de substances potentiellement nocives .- produisant des métabolites bénéfiques, tels que les acides gras à chaîne courte, ce qui pourrait avoir un effet protecteur sur les cellules intestinales.

De toute évidence, cela ne signifie pas que le yaourt est un élixir miraculeux contre le cancer. Son effet bénéfique fait partie d’une alimentation variée et équilibrée, riche en fibres, fruits, légumes et grains entiers, des éléments que nous connaissons être fondamentaux pour la prévention oncologique.

Pas seulement le yaourt

La clé, comme toujours, est l’équilibre. Insérer régulièrement le yaourt dans votre alimentation pourrait être une excellente stratégie, mais sans perdre de vue l’importance d’un mode de vie sain et complet.

Messages à domicile

La consommation régulière de yaourt est associée à un risque plus faible de cancer du côlon chez les sujets avec un microbiote riche en Bifidobacterium.
Les probiotiques contenus dans le yaourt pourraient avoir un effet protecteur sur l’intestin, réduisant l’inflammation et le stress oxydatif.
Le yaourt doit être pris dans le cadre d’une alimentation équilibrée, riche en aliments végétaux et pauvres en aliments ultra-volumineux.