Trois nuits avec quatre heures de sommeil et le cœur risque davantage, même par les jeunes

Ça prend peu. Même chez les jeunes, et pas seulement chez ceux qui sont en avance avec les années. Juste trois nuits de sommeil insuffisant, avec quatre heures de repos, peuvent changer certains paramètres d’inflammation pour le pire, par rapport à ce qui est noté après trois nuits de sommeil normal. Étant donné que les protéines en question peuvent, si elles sont augmentées, être associées à un plus grand risque de maladies coronariennes (et donc infarctus) Et décompensation cardiaque, ici vous devez être prudent. Et beaucoup. Parce que le week-end de feu classique, avec une altération du rythme somnifère, même pour seulement trois nuits, peut créer un petit découragement qui, s’il est répété, ne fait certainement pas bien au cœur et aux artères. Pour signaler cette situation est une recherche qui est apparue sur Recherche de biomarqueurscoordonné par Jonathan CEDERNAESde l’Université d’Uppsala.

Étudiez des personnes en bonne santé

L’analyse a examiné 16 jeunes hommes, un poids sain et normal. Tout le monde avait des habitudes de sommeil normales, sans insomnie ni autres troubles. L’étude a été réalisée dans un centre spécialisé dans lequel les repas et les niveaux d’activité ont été strictement contrôlés en deux séances. Dans le premier, les participants ont dormi pendant un nombre normal d’heures pour trois nuits consécutives, tandis que dans l’autre session, ils ne dormaient que quatre heures par nuit. Dans les deux enquêtes, des échantillons de sang ont été prélevés le matin et le soir, et après un exercice de haute intensité de 30 minutes.

Analyser les valeurs de près de 90 protéines différentes? Dans le sang, il y a eu une augmentation significative de ceux associés à l’augmentation de l’inflammation si et quand les participants dormaient précisément seulement quatre heures. Chez ceux qui se sont normalement reposés, ces variations n’ont pas été observées. Pour mémoire, bon nombre de ces protéines ont déjà été liées à un risque accru de maladies cardiovasculaires telles que l’insuffisance cardiaque et l’artère coronaire. En bref, les données vont au-delà des enquêtes déjà disponibles. « Il est important de souligner l’importance du sommeil pour la santé cardiovasculaire même à l’âge précoce – rapporte dans une note Cedernaes ».

Au-delà des facteurs de risque classiques

« La pénalisation du rôle du tampon physiologique et de la » réinitialisation « du sommeil impliquent des conséquences très nocives pour tout le corps et en particulier pour le système nerveux et le système cardiovasculaire – il commente Massimo VolpePrésident de SIPRAC (Italian Company for Cardiovascular Prevention) à l’occasion de la cinquième édition de la Journée italienne pour la prévention cardiovasculaire du 13 mai. L’état d’activation du système sympathique qui détermine la tachycardie, la vasoconstriction et l’augmentation de la consommation de cardiaque d’oxygène ont représenté de façon classique le « lien » entre la privation de sommeil et le risque cardiovasculaire, constituant un composant non pertinent non pertinent le risque résiduel SO, même le système de risque, même le système de risque. Réponses, ils ont besoin de réponses inflammatoires.

Combien de prévention vaut

Le paramètre de sommeil, avec la nécessité d’un repos optimal et sans restrictions sur le séjour au lit, devient donc un autre, un indice fondamental pour réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Pour se souvenir de la valeur du jeu à l’avance sur les maladies sont les données rendues disponibles par le Global Cardiovascular Risk Consortium, qui est apparu sur Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre. Selon la recherche, les cinq principaux facteurs de risque (hypertension, hypercholestérolémie, diabète, fumée et obésité) serait responsable de plus de 50% des événements athérosclérotiques. Dans une étude sur 2,1 millions d’individus dans 133 cohortes, la présence des cinq facteurs au cours de la vie explique une augmentation du risque de 24% chez les femmes et 38% chez les hommes; Au contraire, ceux qui en sont sans qu’il gagne environ 13,3 ans de santé en santé (femmes) et 10,6 (hommes), avec un pic de +14,5 et +11,8 ans de survie lié au contrôle de la pression et au tabagisme entre 55 et 60 ans. Tout cela, alors que les maladies cardiovasculaires provoquent environ 140 000 décès par an en Italie, 30,8% du total: 33,4% chez les femmes et 28,1% chez les hommes. Les dépenses de santé liées à ces pathologies ont un impact très lourd sur le système de santé et dépasse 41 milliards d’euros chaque année, ce qui représente 15% des dépenses de santé.