Que sont les rêves lucides, comment les réaliser et combattre l'anxiété

Selon une étude, 85 % des anciens combattants souffrant du syndrome de stress post-traumatique ont utilisé cette technique pour maîtriser leurs cauchemars.

Les rêves lucides nous aident à être moins anxieux et plus créatifs et améliorent nos performances mentales et physiques. Mais qu’est-ce qu’un rêve lucide ? C’est un rêve dans lequel le rêveur est conscient de rêver et capable de se déplacer délibérément dans son rêve, en explorant et en modifiant ses situations selon sa volonté.

Ce phénomène, connu depuis l’Antiquité et considéré comme une expérience de connaissance et d’élévation spirituelle à valeur initiatique ou thérapeutique, peut en réalité avoir de nombreuses conséquences positives, comme l’ont souligné des recherches menées en Californie à l’Institut des Sciences Noétiques sous la direction du rêve lucide. expert Charlie Morley qui en parle aussi dans son livre : ‘Si tu veux dormir… Réveille-toi !’