Chez les plus de 60 ans, 3 600 pas par jour réduisent d’un quart le risque d’insuffisance cardiaque
Un peu plus de deux kilomètres suffisent. Tous les jours. Et le risque de défaillance cardiaque disparaît. Vaincre un mode de vie sédentaire signifie rester en bonne santé. Et limiter les risques de décompensation
Ne cédez jamais au syndrome du canapé, même à un âge avancé. Pourquoi la sédentarité aggrave les trajectoires de santé cardiaque. Pour confirmer cette réalité générale, une étude est désormais arrivée qui propose des conseils expressément dédiés aux femmes de plus de 60 ans. Marcher quotidiennement (au moins 3 600 pas à un bon rythme) réduit de plus d’un quart (environ 26 %) le risque de développer une insuffisance cardiaque, évidemment par rapport aux femmes plus « paresseuses ».
