« Trop anxieux ? Allez au musée. » Alors le médecin prescrit l’art comme thérapie

Au musée, vous pouvez pratiquer le yoga ou faire de l’art-thérapie pour décrire les émotions que vous avez ressenties avec les couleurs, ou essayer la méditation de pleine conscience pour vivre une expérience plus intense. Mais même une simple visite guidée peut procurer du bien-être en contribuant à réduire l’anxiété. C’est ce qui ressort du projet ASBA (Anxiety, Stress, Brain-friendlymuseum Approach – Le musée allié du cerveau contre l’anxiété et le stress) coordonné par le CESPEB (Centre d’études sur l’histoire de la pensée biomédicale) de l’Université de Milan-Bicocca. Dont les résultats ont été présentés ces derniers jours (mardi 20) en même temps que le nouveau cycle d’initiatives dédiées aux adolescents.

« L’idée est d’exploiter le potentiel de ces activités pour la santé mentale, à l’instar du Canada où les médecins peuvent déjà prescrire une visite au musée – explique le chef de projet. Annalisa Banzi – Nous savons déjà que le contact avec l’art produit du bien-être, nous souhaitons collecter des données sur la base d’un protocole de recherche et comprendre quelles activités sont les plus efficaces et pour quels utilisateurs ».

En deux ans, le projet a impliqué environ 400 adultes de deux musées milanais, la Galerie d’Art Moderne et le Musée d’Histoire Naturelle, ainsi que des opérateurs de certains musées turinois. Les participants ont suivi des séances de pleine conscience et d’art-thérapie mais aussi des techniques plus innovantes comme Nature+Art qui combine les stimuli du patrimoine muséal avec ceux de la nature, tandis que les travailleurs du Musée d’Art Oriental MAO de Turin ont participé à des séances de yoga sur chaise. Avec des résultats encourageants, déjà publiés par certaines revues comme Behavioral Sciences.

La pleine conscience contre l’anxiété

«Nous avons utilisé des questionnaires et des groupes de discussion scientifiquement validés mais aussi des électroencéphalogrammes réalisés grâce à des appareils portables BCI pour suivre l’évolution des ondes cérébrales qui prédisent les changements d’humeur», explique le psychologue. Claudio Lucchiari de l’Université de Milan, l’un des chercheurs impliqués dans le projet. « On a ainsi constaté que les activités liées à la pleine conscience garantissaient une réduction de l’anxiété de 25 %, tandis que l’art-thérapie et les visites guidées s’élevaient à environ 20 % ». Les évaluations des participants sont également positives et soulignent le bien-être et la plus grande prise de conscience qui découlent de cette expérience : certains proposent d’utiliser ce type d’activité comme team building pour les entreprises, et en effet l’expérience avec les opérateurs a contribué à améliorer leurs relations avec leurs collègues et avec le musée. « Évidemment, les différentes activités donnent des résultats différents », rappelle Lucchiari : la pleine conscience développe la relaxation et l’empathie, l’art-thérapie permet d’entrer en contact avec ses expériences émotionnelles mais aussi de socialiser tandis que les visites guidées offrent non seulement un enrichissement émotionnel mais aussi le ridicule de se déconnecter du quotidien.

Les adolescents au musée

L’objectif, souligne Banzi, « est d’élargir le projet en impliquant d’autres musées et différents publics ». À partir de février, l’initiative reprendra avec les adolescents « un groupe d’âge dans lequel la plasticité cérébrale est très élevée, comme dans les premières années de la vie », explique la pédiatre Antonella Mezzopane de la Société italienne de soins primaires pédiatriques qui participe au projet, « et nous savons que l’art et les activités artistiques contribuent au bien-être et au développement cognitif, un fait confirmé par une recherche approfondie réalisée par l’Université de Manchester et publiée il y a quelques mois dans Population Health ». Et dans ce cas, un groupe témoin s’ajoute aux activités déjà suivies par eux, ce qui permettra d’identifier les mécanismes qui rendent l’expérience au musée bénéfique.