Pour éviter la crise cardiaque et le coup, nous nous battons (aussi) le gène de la paresse

Strene vous-même. Même si la paresse est le maître. Même si l’appel du canapé semble invincible. Même si c’est peut-être votre propre ADN qui vous a demandé de rester calme au repos, plutôt que de vous consacrer à l’activité physique. Même si cela peut sembler étrange, en fait, pour le mode de vie sédentaire, il y aurait une sorte de prédisposition génétique, qui suit le chemin évolutif de la sélection. Ainsi, ceux qui présentent ces caractéristiques dans leur code génétique, d’une manière ou d’une autre, aurait de plus grands risques pour se développer infarctus, accident vasculaire cérébral Et d’autres pathologies, avec une augmentation de la probabilité, certainement pas indifférente. En cas de prédisposition génétique élevée au mode de vie sédentaire (évidemment sans contre-mesures qui dérangent la tendance à la paresse incorrigible), le risque de maladies cardiovasculaires pourrait atteindre 20%.

To Warn est une recherche menée par les experts de l’Université de Jyväskylä, en Finlande, qui est apparu sur British Journal of Sports Médecine et coordonné par Elina Sillanpää.

Analyse large du génome

La composante génétique compte, le bien, dans la probabilité de développer des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des arythmies. Mais ce serait une variable de considérer même lors de l’examen des niveaux d’activité physique. Les chercheurs finlandais ont étudié l’association entre la prédisposition génétique au mode de vie sédentaire et aux maladies cardiovasculaires, à partir des informations sur l’ADN et la santé de près de 330 000 personnes de la base de données Finngen.

Grâce au développement d’un score polygraenique personnalisé, les experts ont réussi à décrire la prédisposition génétique dans le temps passé devant un écran lorsqu’il n’y a rien à faire, analysant pratiquement le comportement sédentaire volontaire le plus courant. Le score polygraénique a été utilisé pour étudier l’association entre la prédisposition génétique au comportement sédentaire et l’incidence de toutes les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, les maladies cardiaques ischémiques, telles que l’infarctus du myocarde et les maladies cérébrovasculaires.

Les analyses ont été répétées dans un groupe de référence distinct, composé d’environ 35 000 Norvégiens. « Nous avons découvert que la prédisposition génétique au comportement sédentaire augmentait le risque de maladies cardiovasculaires d’une manière presque égale chez les deux champions de la population – rapporte dans une note de l’université Laura Joensuu de la Faculté des sciences sportives et de la santé de l’Université de Jyväskylä. Les personnes ayant la plus élevée de prédisposition au comportement sédentaire ont accumulé environ une demi-heure de plus que le temps sédentaire quotidien et avaient un risque d’environ 20% plus élevé que le développement des maladies cardiovasculaires les plus courantes, par rapport à celles présentant la prédisposition génétique la plus faible « .

Fondamental pour réagir

Les conseils qui proviennent des experts sont simples. Essayons de faire de la «violence» à notre ADN, contrastant la tendance à être un canapé, même si cela dépend peut-être de notre propre évolution. En fait, il y a des recherches (nous ne sommes que dans le domaine des théories) qui montrent comment nous n’aurions pas été amenés à bouger volontairement. Mais nous devons gagner. Parce que ça va de notre santé.

« Le sentiment de ne pas avoir d’énergie pour faire de l’exercice peut être complètement normal – rapporte l’expert. Cependant, comme l’activité physique a des effets positifs sur notre puits général, il est important d’ignorer ce type de sensations négatives ». L’activité physique, cependant, représente l’une des stratégies les plus efficaces (et un coût zéro) pour la santé cardiaque et les artères. Des études récentes montrent même que ceux qui sont sédentaires, bien que normaux, abrégent leur vie d’environ trois ans par rapport à ceux qui sont actifs mais obèses. En ce sens, le mode de vie sédentaire, selon les données de l’OMS, est parmi les premiers facteurs de risque de mortalité mondiale ainsi que l’hypertension artérielle, le tabagisme, l’hyperglycémie, le surpoids et d’autres dysmétabolismes. En plus d’entrer dans le jeu dans la genèse des tumeurs du sein et du côlon, le mode de vie sédentaire serait donc également à la base d’un pourcentage significatif de cas de maladie cardiaque ischémique. Et alors, soyons occupés. Face à la prédisposition génétique!