Journée mondiale de l'activité physique

Au Journée mondiale de l'activité physique, célébrée le 6 avril, nous soulignons l'importance de maintenir un mode de vie actif pour une pleine santé. L'activité physique est essentielle au bien-être, mais connaissez-vous la quantité d'exercice idéale pour mener une vie saine ? Dans cet article, nous explorerons l'importance d'équilibrer l'activité physique et le repos, et comment IMED Santé, peut vous aider dans cette démarche. Continuez à lire pour en savoir plus !

L’importance d’une activité physique régulière

Avantages pour la santé

Pratiquer une activité physique régulière apporte des bienfaits indéniables sur la santé. En plus d’aider au maintien du poids, il réduit considérablement le risque de maladies chroniques comme le diabète, l’hypertension et les problèmes cardiaques.

L’exercice régulier est également connu pour améliorer la santé mentale en augmentant la production d’endorphines, qui favorisent les sentiments de bonheur et de bien-être.

Quantité idéale d'exercice

Les experts recommandent au moins 150 minutes d'activité physique modérée ou 75 minutes d'activité intense par semaine. Cela peut inclure la marche rapide, la course, la natation ou toute autre activité qui augmente votre fréquence cardiaque.

Il est important de souligner que la qualité de l’exercice est aussi importante que la quantité, soulignant ainsi la nécessité d’un encadrement professionnel pour obtenir des résultats efficaces.

Personnalisation de la formation

Personnaliser le plan de formation est essentiel, car chaque individu a des besoins et des objectifs différents. C’est là que l’évaluation professionnelle devient cruciale.

Comprendre les limites et le potentiel de chaque personne aide à élaborer un programme d'exercices qui non seulement répond aux objectifs de santé, mais qui est également durable à long terme.

Trouver le bon équilibre

Trouver l’équilibre entre exercice et repos est crucial pour une bonne récupération et éviter les blessures. Il est important d'écouter son corps et de comprendre les signaux qu'il envoie.

Alterner les types d’activités, comme l’aérobic, la force, la flexibilité et l’équilibre, peut contribuer à une routine plus complète et plus bénéfique. L’essentiel est d’intégrer l’activité physique à votre quotidien de manière agréable et durable à long terme.

IMED Santé et soins personnalisés

UN IMED Santé propose une gamme de services médicaux et de bien-être. Dotée d'une équipe de spécialistes hautement qualifiés, la clinique se démarque par son engagement envers la santé globale des patients, en offrant un service personnalisé alliant technologie et humanisation.

L’importance du soutien professionnel

Bénéficier du soutien de professionnels de la santé, comme ceux disponibles au IMED Santé, est essentiel pour garantir que l’activité physique soit pratiquée de manière sûre et efficace. Le soutien médical et physiothérapeutique aide à prévenir les blessures et à atteindre les objectifs de santé de manière plus efficace et durable.

Planifiez votre consultation à l'IMED

Pour ceux de Sorocaba et de la région, le IMED Santé est le bon choix pour tous ceux qui recherchent des conseils professionnels en matière de santé et d’activité physique. Prendre rendez-vousvous faites le premier pas vers un mode de vie plus sain et plus actif.

L'équipe IMED est prête à vous aider à atteindre vos objectifs de santé avec des plans personnalisés et une attention dédiée.

En gardant à l'esprit que nous avons également le Carte iSaude, qui vous fait bénéficier de rabais exclusifs sur les consultations et examens médicaux dans toutes nos unités ! Entrer à l'intérieur contact en savoir plus!