Pour ceux qui dorment peu à 50 ans, le risque de fibrillation auriculaire augmente avec les années
Le rythme cardiaque devient irrégulier et souvent rapide. Faire attention au sommeil (non seulement en quantité mais aussi en qualité), c’est protéger le cœur. Et pas seulement à cause des arythmies
Vers 50 ans, attention aux insomnies. Sans attendre de vous consacrer à une nuit de repos à la fin de vos engagements professionnels. Pensez donc à privilégier la quantité et la qualité du sommeil. Parce que si vous ne dormez pas autant que nécessaire, parmi les nombreux risques pour la santé, vous pourriez voir vos chances de souffrir de fibrillation auriculaire augmenter plus tard dans la vie. Ce risque est mis en évidence par des recherches menées par des chercheurs de l’Université de Kumamoto et du Centre national cérébral et cardiovasculaire (prénom Tadashi Hoshiyama) est apparu sur Rapports de diffusion. L’observation revêt une importance particulière étant donné que la fibrillation auriculaire représente l’arythmie la plus courante, dont le taux augmente avec l’âge et que la mesure du sommeil et du rythme cardiaque n’a pas été confiée uniquement à des données subjectives, mais a été réalisée en détectant les données avec une semaine de mesures Holter avec accéléromètre intégré, de manière à estimer en permanence la durée réelle du sommeil au cours de la vie quotidienne.
L’association inquiétante
L’étude a examiné une série de données relatives à des personnes dans la cinquantaine et la soixantaine. Et cette observation même met en garde les personnes d’âge moyen. Parmi les participants du premier groupe, il a été constaté qu’une durée de sommeil plus courte était significativement associée à une plus grande probabilité de développer une arythmie. En fait, chaque minute supplémentaire de sommeil était liée à une réduction mesurable du risque de fibrillation auriculaire. Il n’en a pas été de même chez les sujets âgés d’environ 70 ans. Tout cela, il faut le dire, sans exagérer. Si un sommeil plus long a généralement réduit le risque d’arythmie, rester au lit trop longtemps n’améliore pas la situation, notamment chez les personnes âgées. En bref. Bien dormir et pendant la durée appropriée semble important pour la santé cardiovasculaire. « Nos résultats fournissent une preuve objective que la durée du sommeil est importante pour la santé du rythme cardiaque, en particulier chez les adultes qui travaillent », a déclaré Hoshiyama dans un communiqué. « Assurer un sommeil suffisant peut aider à réduire le fardeau de la fibrillation auriculaire. »
Comment reconnaître la fibrillation auriculaire
Ceux qui souffrent de fibrillation auriculaire augmentent jusqu’à cinq fois leur risque d’avoir un accident vasculaire cérébral. Mais parfois, le problème passe inaperçu. La perturbation subjective est plus importante si le nombre de battements par minute est très faible ou très élevé. Dans ces cas, le patient peut ressentir de la fatigue, un essoufflement lors des efforts et, dans des cas exceptionnels, perdre connaissance (syncope). Il existe cependant des personnes qui ne présentent pas ces troubles, mais ont seulement une sensation subjective de palpitations souvent sous-estimée. Cependant, si votre cœur ne bat ni trop lentement ni trop vite, vous ne ressentirez peut-être aucune gêne. Dans ces cas, le médecin ou le patient lui-même peut ne prendre conscience de la fibrillation auriculaire que par hasard, en ressentant l’irrégularité du pouls. Bref, il faut faire attention : la fibrillation auriculaire peut apparaître aussi bien chez un patient ayant déjà une maladie cardiaque que chez un sujet ayant un cœur sain.
En plus de l’arythmie, l’insomnie menace le cœur
Pas seulement une arythmie au coin de la rue, pour ceux qui souffrent d’insomnie au fil du temps. Ceux qui souffrent d’insomnie pourraient voir leur probabilité d’avoir une crise cardiaque augmenter de 69 %, les dangers étant plus grands pour les femmes. Mais ce n’est pas suffisant. Si vous dormez moins de cinq heures par nuit, l’ennemi des crises cardiaques pourrait devenir beaucoup plus menaçant en termes de fréquence. Encore une fois : le diabète et l’insomnie créent une combinaison très dangereuse pour le cœur, doublant le risque de crise cardiaque. Une méta-analyse récente coordonnée par Yomna doyen sur plus de 1 226 études. Parmi les données complémentaires qui émergent, les troubles de l’initiation et du maintien du sommeil, c’est-à-dire les difficultés à s’endormir ou à rester endormis, sont associés à une augmentation de 13 % de la probabilité d’une crise cardiaque par rapport aux personnes ne présentant pas ces symptômes. Tandis que ceux qui se plaignent seulement de se sentir mal au réveil, sans aucun manque de sommeil, ne courent pas plus de risques de crise cardiaque. Si les recherches portent principalement sur la durée du sommeil, d’autres études soulignent à quel point un repos perturbé peut être tout aussi dangereux pour le bien-être cardiovasculaire, quelle que soit la durée de votre séjour au lit. Des changements dans les rythmes circadiens, comme une altération de la période de sommeil due à des interruptions répétées, pourraient interférer avec des fonctions telles que la fréquence des battements cardiaques, la pression artérielle, voire le bien-être de l’endothélium, la couche la plus interne de la paroi artérielle. Et ont donc un effet négatif sur le bien-être cardiovasculaire. Même au-delà des arythmies.
