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11 mars 2013 1 11 /03 /mars /2013 10:45

 

logo AU SEIN DES FEMMES

 

 

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pour se remettre en mouvement ! 


Témoignage de Maryse, 64 ans, atteinte d`un cancer de l`ovaire récidivant : « Après la séance de sophrologie, j`ai passé trois nuits très paisibles malgré la maladie et j`ai pu aborder la deuxième séance de chimio en bonne forme. Merci à l`association »

Témoignage de Clara – 30 ans : « Le cancer du sein m`a fait comprendre que je n`ai plus le droit de ne pas écouter mon corps. La sophrologie m`a permis un meilleur endormissement juste après l`ablation. Mes douleurs dans les jambes ont également disparu. Mes tensions passagères passent plus facilement. J`ai moins d`angoisses. J`accepte plus facilement d`être encore parfois fatiguée, je ressens l`énergie dont je dispose et j`essaie de ne pas être en surrégime »

Témoignage de Martine – 55 ans : « si je mobilise ma conscience et que je fais sens, je sors de l`impuissance »

Témoignage de Christiane – 59 ans : « mon corps et moi on apprend à se réconcilier »


En s`adressant directement au corps par la pratique des relaxations dynamiques, la Sophrologie va permettre à la personne –en sortant de la position passive dans laquelle la maladie l`a souvent placée- de découvrir son corps et de se le réapproprier. 

La visée de la Sophrologie Existentielle n`est pas de soigner le cancer, mais de participer activement, dans ses 3 grands principes : schéma corporel (représentation mentale du corps vivant), action positive et réalité objective à recréer l`homéostasie, c`est-à-dire l`équilibre du corps. 

C`est cette proposition que nous adressons aux femmes dans la mise en place des Soirées-Débat mensuelles à l`Association : «vous permettre, dans la rencontre et le partage, de mieux vivre votre corporalité ! « . 

En acceptant de s`intéresser au corps autrement, chacune peut découvrir que ce corps n`est pas seulement objet de plaisir/déplaisir, mais également d`épanouissement. 

Malgré les moments les plus pénibles, il nous faut nous souvenir que notre passé est une richesse puisque nous sommes là, vivants aujourd`hui, et c`est parce que nous sommes là, conscients de cette présence que l`à venir se dévoilera : c`est aujourd`hui que commence demain ! 


La sophrologie existentielle proposée par l`association "Au sein des Femmes" 

La pratique de la sophrologie à Bordeaux dans le cadre de la prise en charge des femmes atteintes ou ayant été atteintes d`un cancer du sein a démarré en décembre 2006, à l`initiative du Dr Bérengère Arnal, gynécologue et de Mme Danièle Raynal, sophrothérapeute, directrice de l`Institut de Sophrologie Existentielle. Elle a abouti à la création d`une association, "Au sein des femmes" (1) dont un des objectifs est d`instaurer dans chaque grande ville de France, une structure proposant à toutes les femmes des séances de sophrologie animées par un duo, sophrologue-gynécologue ou sophrologue-psychothérapeute. Des groupes de paroles sont aussi proposés par l`association, ils sont supervisés par un psychiatre ou un psychothérapeute. 

La méthode sophrologique créée par le Dr Alfonso Caycédo est fondée sur le souffle et vise à trouver, retrouver et vivre l`harmonie du corps et de l`esprit. La sophrologie par le biais de la respiration consciente permet de se réapproprier son corps dans sa globalité. Elle aide à libérer les tensions, à lever les blocages physiques. Le schéma corporel se dévoile. Le corps est plus détendu. Le mental se calme petit à petit. Les angoisses s`atténuent. Les situations de stress deviennent plus faciles à gérer. La pratique de la respiration consciente permet de prendre du recul, de la distance par rapport aux émotions qui empêchent de profiter de la vie : souffrance, peur, angoisse, anxiété, culpabilité, sentiment d`impuissance, d`infériorité... Vivre les relaxations dynamiques dévoile notre existence dans l`"ici et maintenant" et aide à nous y maintenir. 

La méthode est simple et s`adresse à toutes et tous, à tout âge, que l`on soit concerné(e)s ou pas par la maladie. La pratique de la sophrologie aide les personnes en cours de traitement pour maladie grave (chimiothérapie, radiothérapie) à reprendre contact avec leur corps et à mieux gérer les épreuves. 

Les séances de sophrologie, appelées relaxations dynamiques, se pratiquent en individuel ou en groupe, en position assise et debout. 
Des séances sont organisées par l`association, "Au sein des femmes", un vendredi soir par mois à 19h15, à l`Ecole de Psychothérapie en Sophrologie Existentielle, 10 Place Pey Berland, 33000 Bordeaux. Elles sont animées par Mme Danièle Raynal ou Mme Joëlle Baglin, en présence du Dr Bérengère Arnal. Cette initiative originale (duo sophrologue-médecin) est ouverte aux femmes concernées par le cancer du sein ou tout autre cancer et aussi à toutes celles et tous ceux souhaitant partager ce vécu en commun. 
Une séance de sophrologie par mois ne suffit toutefois pas. La régularité de l`entraînement sophrologique permet de trouver plus rapidement un réel mieux-être. Une séance hebdomadaire est conseillée. 
Rejoignez-nous pour nous conforter dans nos actions. Il y a sans cesse de nouvelles femmes touchées par ce fléau. Elles ont besoin d`être informées, entourées, accompagnées par des femmes non atteintes et aussi par celles directement concernées par la maladie et qui peuvent témoigner que la vie continue, qu`il est possible de retrouver un équilibre, une harmonie après l`épreuve. 

- Dr Bérengère Arnal, Joëlle Baglin


Pour en savoir plus...
PARIS Marie Garat 
Sophrologue à l`Association 
Cabinet de Sophrologie Existentielle, 60 Cours de Vincennes, 75012 Paris
BORDEAUX Dr Bérengère Arnal 
Joëlle Baglin 
Au sein des femmes, 181 rue de Saint Genès, 33000 Bordeaux 

Des séances sont organisées par l`association, "Au sein des femmes", un vendredi soir par mois à 19h15, à l`Ecole de Psychothérapie en Sophrologie Existentielle, 10 Place Pey Berland, 33000 Bordeaux. Elles sont animées par Mme Danièle Raynal ou Mme Joëlle Baglin, en présence du Dr Bérengère Arnal. 
SARLAT Françoise Surot 

L`association entraide Cancer Périgord en lien avec Au sein des femmes propose à ses adhérents/es des séances de sophrologie par Françoise Surot, Sophrologue Existentielle, formatrice gestion du stress, comportement alimentaire 
19 avenue Brossard, 24200 Sarlat La Canéda. Tél: 06 07 30 37 56. 

Quand : Le lundi à 15h30/17h. programme hors vacances scolaires 
Lieu : 19 avenue Brossard 24200 Sarlat la Caneda. Carsac (banlieu de Sarlat) quand le groupe est plus important. 
Cout : 7.5 € la séance.
TOURS Nathalie_Gauzentes 

Au sein des femmes propose à ses adhérents/es des séances de sophrologie par
Nathalie Gauzentes - 1, place de Chardonnet 37000 Tours 
Pour en savoir plus : www.sophrologie-tours.com
MONTPELLIER (à suivre)
BRETAGNE (à suivre)

Clic AU SEIN DES FEMMES  Association adhérente au  Clic COLLECTIF K

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21 octobre 2012 7 21 /10 /octobre /2012 17:01

   

Prise de conscience par le mouvement.


Rappel pour les femmes qui ont été opérées du sein dans toutes les structures hospitalières de la région Rhône-Alpes :

 

«  Face à la maladie, en particulier le cancer du sein, qui, très souvent, nécessite un acte chirurgical traumatisant (voir plusieurs), l’image de soi se modifie, la confiance en soi diminue, la mobilité se réduit par peur de la douleur et du mouvement.
Europa Donna propose une approche soin de confort à partir de la méthode
Feldenkrais™ pour les femmes qui ont été opérées du sein dans toutes les structures hospitalières de la région Rhône-Alpes.
Par des mouvements sans effort, avec douceur, lenteur, la personne expérimente, cherche, trouve des chemins inédits. Elle apprend à se connaître, se reconnaître avec des potentiels inexplorés, à diminuer les tensions musculaires, à développer des moyens pour réduire et contrôler la douleur.
Cette approche centrée sur la perception de la sensation au cours du mouvement permet de trouver, en dehors de tout modèle, sa propre organisation corporelle.
L’image de soi s’enrichit, se diversifie au fil des propositions amenées dans un climat de sécurité et d’attention bienveillante.


Depuis janvier 2011 - rue des Marronniers - Lyon 2 ème
Les cours collectifs hebdomadaires (maximun 12 personnes) :
Lundi de 15h15 - 16h15 sont assurés par Anne Dumont, Kinésithérapeute DE, Psychomotricienne DE, et Praticienne de la méthode Feldenkrais™ depuis 1994.


Une participation de 30 euros sera demandée aux participantes pour un trimestre (10 cours) avec possibilité d’un renouvellement.
Pour information le tarif horaire d’un cours collectif est 15 euros.


Prendre contact avec Anne Dumont au 06 07 22 99 56
Une entrevue préalable est prévue.

Une évaluation sera faite à chaque trimestre.


Contacts Europa Donna
Elisabeth Marnier : 06 81 26 90 14
Renée Trivier : 06 85 02 41 49 »

 


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15 septembre 2012 6 15 /09 /septembre /2012 08:00

 

 

"La bonne santé n'est pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité mais un état de complet bien-être physique, mental et social ".

 


Le concept intégratif des Centres de Gestion du Stress, par son approche corporelle et mentale, répond étroitement  à cette définition de la santé de l'OMS. Il fait appel aux outils de la sophrologie, des techniques de communication, d'écoute et d'expression, pour une approche globale de la personne et de ses rapports à l'environnement.

 

 

 

 

Bienvenue sur le site du Réseau

 

 

 

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9 juillet 2012 1 09 /07 /juillet /2012 09:21

 

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rédigé le 14 janvier 2011 par La rédaction de Bonjour-docteur, mis à jour le 12 janvier 2012

Dans les parcs, dans la rue et même sur leurs lieux de travail, les Chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement le qi gong. En quoi consistent ces pratiques ? Quels en sont les bienfaits pour la santé ?

Sommaire

Le qi gong en pratique

Cours de Qi-gong dans un centre de culture chinoise

Ce terme, qui associe deux idéogrammes chinois - qi, qui signifie le souffle, l’énergie vitale, et gong, le travail, l’entraînement - propose de mobiliser et de faire circuler le flux énergétique dans le corps et dans l’esprit.

Pour savoir vraiment de quoi il s’agit, rien ne vaut la pratique…


Le qi gong contre l'obésité

Reportage à l’hôpital La Pitié-Salpêtrière, à Paris

Le qi gong a de multiples vertus, notamment pour la santé, au point que certains services hospitaliers proposent des cours aux malades.


En savoir plus


Questions/réponses :

   
  •  
    • Le qi gong est-il une sorte de médecine douce ?

      Les techniques de gymnastique chinoise qui mobilise une énergie dite vitale, cosmique, astrale ou universelle ne sont-elles pas du charlatanisme ?

      Voir la réponse en vidéo*

       

 

* Les réponses de Dominique Casaÿs, kinésithérapeute et président de la fédération des enseignants de qi gong

 

 


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9 juillet 2012 1 09 /07 /juillet /2012 08:55

Feldenkrais France
l’Association des Praticiens de la Méthode Feldenkrais.


Fondée en 1987, Feldenkrais France regroupe les praticiens ou enseignants de la Méthode Feldenkrais formés par Moshe Feldenkrais lui-même ou ayant suivi une formation professionnelle reconnue. Ceux-ci sont habilités à enseigner la Prise de Conscience par le Mouvement et l’Intégration Fonctionnelle.

Sont aussi membres les étudiants en cours de formation. Ils sont autorisés à enseigner la Prise de Conscience par le Mouvement.

L’association des Praticiens de la Méthode Feldenkrais est une association loi de 1901, sans but lucratif, créée pour la concertation, l’échange d’idées, la diffusion et la continuation de l’œuvre de Moshe Feldenkrais, ainsi que la proposition et la défense des intérêts professionnels, moraux et sociaux de ses membres.

Feldenkrais France est membre de l'association Education Somatique France.

Actualités

Séances d'Intégration Fonctionnelle: la Mutuelle du cabinet Assurance PSI les rembourse sous conditions.

 

 

La Méthode Fedlenkrais

Annuaire des praticiens adhérents à l'association Feldenkrais France

Annonces des stages

 

 


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9 juillet 2012 1 09 /07 /juillet /2012 08:37

 

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rédigé le 3 février 2011 par La rédaction de Bonjour-docteur, mis à jour le 12 janvier 2012

 

Si vous êtes stressé, malade ou que vous cherchez à soulager vos tensions, voici quelques techniques de relaxation. Hypnose, yoga, sophrologie, massages, Feldenkrais... Comment se repérer parmi toutes ces méthodes ? Dans quels cas peuvent-elles être efficaces ?

Sommaire

Une méthode nommée Feldenkrais

Séance suivant la méthode Feldenkrais


Parmi les techniques de relaxation, une se développe en ce moment : la méthode Feldenkrais. Mise au point par un physicien passionné d'arts martiaux du nom de Moshé Feldenkrais, elle se pratique en groupe.

 

Sophrologie : pour les enfants aussi

Séance de sophrologie adaptée aux plus jeunes

Les techniques de relaxation ne s'adressent pas qu'aux adultes. Elles sont également utilisées chez les enfants, pour combattre notamment le stress à l'école. C'est le cas de la sophrologie. Crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette "science de la conscience" a pour but de maintenir l'équilibre psychique en insistant sur les qualités et en plaçant la personne en situation de succès.

Sur Allodocteurs.fr

Questions/réponses :

  •  
    • Mon fils a souvent mal au ventre avant d'aller à l'école. Que puis-je proposer pour le soulager ? La pratique d'un sport ou de la relaxation, voire les deux ?

      Voir la réponse en vidéo*

  •  
    • Il paraît que dans la vie courante on respire à l'envers et que le yoga ou autre discipline de relaxation réapprend à respirer. Comment l'expliquez-vous ?

      Voir la réponse en vidéo*

  •  
    • J'ai des problèmes de concentration, pensez-vous que cela soit lié au fait que j'ai du mal à me détendre ?

      Voir la réponse en vidéo*

  •  
    • Je tenterais bien l'hypnose, mais j'ai peur de devenir dépendant de mon praticien. Où apprendre à se relaxer seul et en toutes circonstances ?

      Voir la réponse en vidéo*

  • Y a-t-il des personnes tout à fait réfractaires à la relaxation, qui ne lâcheront jamais prise ? Je crains d'en faire partie...

    Voir la réponse en vidéo*

 

 

* Les réponses d'Isabelle Célestin-Lhopiteau, psychologue-psychothérapeute à l'unité Douleur du CHU Kremlin-Bicêtre

 

 

 

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9 juillet 2012 1 09 /07 /juillet /2012 08:00

 

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rédigé le 4 août 2009 par La rédaction de Bonjour-docteur,

 

Entre relaxation occidentale et méditation orientale, la sophrologie est utilisée pour améliorer la qualité de vie d’un point de vue psychologique et physique. Comment apprendre ainsi à mieux gérer la douleur et lutter contre le stress ? Quels sont les résultats ?


Sommaire

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Etymologiquement et selon l'inventeur du mot, "sophrologie" provient des mots grecs : sos (l'harmonie), phren (la conscience) et logia (l'étude).

La sophrologie
est donc à la fois une science qui étudie la conscience humaine, une approche personnelle permettant à chacun de trouver des ressources en lui-même et une méthodologie qui propose des techniques pour vivre harmonieusement. Elle se trouve au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale.


Cette pratique
a vu le jour en 1960, grâce au neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle connaît un essor important en France, tout comme en Belgique et en Espagne. Les pays anglo-saxons sont, eux, plus centrés sur l'hypnose.


La sophrologie a pour but d'arriver à un état privilégié, entre veille et sommeil. La personne va pouvoir alors stimuler différentes capacités qu'elle ne soupçonne pas ou qu'elle exploite peu. Elle devient capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de se dépasser.

Pour ses adeptes
,
la sophrologie permet d'améliorer la qualité de vie d'un point de vue psychologique et physique.

Une méthode utilisée dans de nombreux domaines


Marina Carrère d’Encausse et Michel Cymes expliquent les applications de la sophrologie.

La sophrologie est intéressante dans de nombreux domaines.

Tout d'abord, à l'instar de l'hypnose, elle permet de mieux gérer la douleur. Ainsi, les dentistes s'y sont intéressés en premier. Les centres de la douleur y font aussi appel pour détendre leurs patients pendant une opération ou un accouchement.

En effet, la douleur est véhiculée par les nerfs jusqu'au cerveau. On ressent alors la sensation douloureuse. La sophrologie apprend à dépasser cette sensation : en se concentrant sur d'autres perceptions, en visualisant des images de bien-être, le patient accède à un autre monde, un autre niveau de conscience. Les sensations de douleur sont transformées en d'autres, beaucoup plus agréables.

Le mécanisme exact est mal connu. La sophrologie et l'hypnose agiraient sur le cerveau au même endroit que la morphine, des zones qui suppriment la douleur.

De plus, la sophrologie permet de lutter contre le stress et ses conséquences psychosomatiques, c'est pourquoi elle est très utilisée pour préparer l'accouchement. Dès le début de la grossesse, elle permet de vivre ces neuf mois de manière positive et confortable.

Mais cette pratique
s'adresse aussi aux enfants, particulièrement réceptifs à la technique, en cas de douleur ou d'échec scolaire. Celui-ci est souvent lié à un problème de concentration : le jeune a du mal à retenir des informations et a peur de l'échec. L'apprentissage est alors compromis. La sophrologie leur apprend à se relaxer et à optimiser leurs capacités.


Même les sportifs s'y mettent !
Les préparateurs sportifs savent bien que sans un bon mental, le meilleur des entraînements peut être inefficace.


Des sophrologues se sont donc spécialisés dans ce domaine. Certains professionnels de santé y ont recours pour mieux gérer la pression psychologique liée à leur métier. Même les artistes peuvent l'utiliser pour canaliser leur sensibilité et l'exploiter au mieux.

La sophrologie en pratique

Comment se déroule une séance de sophrologie ?


La sophrologie se pratique sous forme de séances régulières. Des conseils de respiration et de visualisation sont formulés par le sophrologue. Le corps se détend au son de sa voix. Une fois les tensions éliminées, il est possible d'atteindre des zones de la conscience inaccessibles en temps normal.

Les exercices sont adaptés à la maladie de chacun. Le prix d'une séance se situe aux alentours de 45 euros. L'efficacité de la sophrologie dépend fortement de celui qui l'enseigne. Mieux vaut bien se renseigner avant de choisir son sophrologue.

En France, on répertorie environ mille sophrologues. Il n'y a pas de diplôme d'Etat mais un certificat délivré après trois ans d'études.

 


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28 janvier 2012 6 28 /01 /janvier /2012 19:19
Restaurer l’image de soi pour vivre
mieux


Face à la maladie, en particulier le cancer du sein, qui, très souvent, nécessite un acte chirurgical traumatisant
(voir plusieurs ), l’image de soi se modifie, la confiance en soi diminue, la mobilité se réduit par peur de la douleur
et du mouvement.

Europa Donna propose une approche soin de confort à partir de la méthode Feldenkrais™ pour les femmes qui ont été opérées du sein dans toutes les structures hospitalières de la région Rhône-Alpes.
Par des mouvements sans effort, avec douceur, lenteur, la personne expérimente, cherche, trouve des chemins inédits. Elle apprend à se connaître, se reconnaître avec des potentiels inexplorés, à diminuer les tensions musculaires, à développer des moyens pour réduire et contrôler la douleur.
Cette approche centrée sur la perception de la sensation au cours du mouvement permet de trouver, en dehors de tout modèle, sa propre organisation corporelle.
L’image de soi s’enrichit, se diversifie au fil des propositions amenées dans un climat de sécurité et d’attention bienveillante.

A partir de janvier 2011 rue des Marronniers - Lyon 2 ième
Les cours collectifs hebdomadaires (maximun 12 personnes )
seront assurés par
Anne Dumont, Kinésithérapeute DE, Psychomotricienne DE, et
Praticienne de la méthode Feldenkrais™ depuis 1994.
Une participation de 30 euros sera demandée aux participantes pour un trimestre ( 10 cours) avec possibilité d’un renouvellement.
Pour information le tarif horaire d’un cours collectif est 15 euros.
Prendre contact avec Anne Dumont au 06 07 22 99 56
Une entrevue préalable est prévue. Une évaluation sera faite à chaque trimestre.

Contacts Europa Donna
Elisabeth Marnier : 06 81 26 90 14
Renée Trivier : 06 85 02 41 49


Pour plus de renseignements cliquer sur le lien ci-dessous :
http://www.feldenkraisdumont.com/
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