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20 février 2014 4 20 /02 /février /2014 09:58

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Danser POUR ELLES – Flash Mob le 8 Mars



8 Mars 2014 – Journée Internationale des droits des femmes

Rendez-vous Place Bellecour à 17h00 – tous et toutes en rose

C’est à l’occasion de la Journée Internationale des droits des femmes que Courir POUR ELLES, revient sur scène. A l’instar de 2013, une Flash Mob est organisée en fin de journée, Place Bellecour, en partenariat avec la Ville de Lyon.

L’idée première, est de parler DROIT DES FEMMES ! C’est une Journée de grande mobilisation Internationale, une magnifique occasion de rappeler, que notre plus grand droit est de rester en bonne santé ! Communiquer encore et encore quel’Activité Physique reste le meilleur moyen de prévention avant, pendant et après un cancer !
La Flash Mob, est un moment très festif, plein de joie, de sourires, de rires, d’espoir…Un moment aussi, pour rappeler que les inscriptions à Courir POUR ELLES sont en cours, que cette édition est limitée à 7000 inscrites et qu’il n’y en aura pas pour tout le monde…
Enfin, la Flash Mob, nous permet de nous rapprocher d’un public de « jeunes femmes » pour l’instant, assez peu préoccupées par leur santé, encore moins par la maladie…
Afin d’organiser ce moment « normalement impromptu » :

nous encouragerons le plus grand nombre à prévoir ce rendez-vous et nous confirmer sa présence (histoire d’anticiper la foule et prévoir le nécessaire question sécurité) en cliquant ICI

Chorégraphie sur la Waka Waka de Shakira par Céline Jacq 

http://www.courirpourelles.com/wp-content/uploads/2013/12/fond_8mars-280x300.jpg

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23 mai 2013 4 23 /05 /mai /2013 08:25

Village Santé


Le village SANTE est au cœur du parc. Véritable « Point-Rendez-vous » des participantes, elles y trouveront de nombreux conseils sur LA FORME, LA SANTE et Le BIEN-ETRE.

Le village présente les stands de nombreuses sociétés partenaires (les HCL, Sanofi, Merck Serono, Apicil, Boiron…) des stands animés et proposant plein de surprises…

N'hésitez pas à échanger avec les associations, parlez avec des kiné, des osthéo, des diététiciennes…

Profitez-en pour prendre des conseils et en ramener aux copines qui n'ont pas pu s'inscrire…

Chaque exposant sera ainsi ravi de vous accueillir sur leur stand, ouvert de 8h à 15h00 à toutes les participantes et leur famille.

Pour les sociétés partenaires ayant acheté des dossards collectifs se sera l'endroit fédérateur pour rassembler vos équipes dans un contexte différent, dans une atmosphère particulière… 


Un espace pour LUI


La « Buvette des papas » tenue par le Marathon du Beaujolais propose une dégustation de Beaujolais offerte par les viticulteurs caladois. 


Un espace pour LES ENFANTS


La Fédération Sportive et Culturelle de France & Babychou proposent cette année : 
• Garderie enfants (3-10 ans) encadrée par des animateurs diplômés FSCF et Babychou. Réservation obligatoire en inscrivant votre enfant par mail à : garderie@courirpourelles.com (uniquement pour la garderie). 
Pensez à son "casse-croûte", sa crème scolaire, sa réserve d'eau !!! 

En espace ouvert vous trouverez également : 
• Une animation jeux en bois avec la structure Valeurs en jeu
• Des ateliers éveil de l'enfant » ouvert aux enfants et à leurs accompagnateurs
• Un atelier « maquillage » avec la participation de l'école Sylvia Terrade 


fscf akoubayo sylvia terrade       

 

Le podium sera le centre des animations :

 


Pour toutes celles qui sont venues en 2012, l'échauffement collectif est un moment fort, chargé d'émotions ! 
Proposé A TOUTES à 09h10 précise, il permet de réunir les 7 000 femmes inscrites sur un des 5 parcours proposés.

Toutes vêtues du nouveau tee shirt rose, elles seront là,mobilisées et engagées pour une cause unique. 
Après les étirements, et à l'instar de l'année dernière, nos 4 coachs reprendront la chorégraphie de la Flash Mob, (mise en place Place Bellecour, à l'occasion de la Journée des Droits des femmes) sur la musique de Waka Waka de Shakira…Ambiance assurée !!! 
• De nombreux spectacles sont proposés par la FSCF, danses et animations en intermède des moments forts de la journée. 
• La remise des récompenses et la tombola sera brève (!!), par contre, cette année à nouveau, de très jolis lots prestigieux seront à gagner… (bijoux , voyages – week end à la montagne, coupes de cheveux…) 
• Des discours présentés par nos partenaires privés et publics sur leur engagement SANTE.

 

Un événement éco-citoyen

Pour sa 3ème édition, le 27 mai 2012, Courir POUR ELLES, affiliée à la Fédération Sportive et Culturelle de France, a obtenu le label du CNOSF « développement durable, le sport s'engage ».

 



Ce label est décerné aux organismes qui œuvrent pour et dans l'esprit du développement durable. 

La durée du label est d'une année, nous sommes, bien évidement mis au défi de nous améliorer et de le renouveler à chaque édition… Par l'essence même de son objectif : la santé pour tous grâce à la pratique du sport en soutien du Plan Cancer National, Courir POUR ELLES est une course eco-responsable ! 

 

Nos partenaires de renom dans le domaine de la santé et du développement durable (Sanofi-Pasteur, Apicil, Véolia,….) partagent nos valeurs et soutiennent le sport activement. 

 

D'un point de vue de l'organisation, celle-ci intègre très en amont des aspects pratiques respectueux d'un développement durable: inscription par internet, navettes/ bus avec le Sytral, jerrycans d'eau, recyclage des déchets, sac cadeau réutilisable. 

Notre Village traduit cet esprit citoyen, c'est un lieu convivial ouvert à tous exposant de nombreux stands, mélange de thématiques liées à la santé, le sport, le divertissement pour les grands et les petits. 

 

Toute l'équipe de Courir POUR ELLES partage ces valeurs et est attentive à les transmettre tout au long de l'année. 

En 2013, un nouveau partenaire Distriborg nous permettra de proposer toute une sélection de produits BIO offerts sur les tables de ravitaillements ! 

 

Afin de partir à plusieurs et d'économiser le transport, nous vous proposons : 

un lien direct avec un site de Co-voiturage.  


co-voiturage

SITE COURIR POUR ELLES

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17 mai 2013 5 17 /05 /mai /2013 09:39

Boostez votre mobilité en essayant ces postures de yoga douces et sûres. 

Il est important de retrouver et conserver sa mobilité après le traitement d’un cancer du sein, et un peu de yoga est un excellent moyen pour commencer. Née en Inde il y a des centaines d’années, cette pratique ancestrale propose des outils pour apporter bien-être et harmonie. En Occident, la pratique du yoga est relativement récente et connaît un succès grandissant. 
Nous avons demandé à Pippa Plaisted, qui enseigne le yoga et le pilates à Londres, de nous recommander ses postures favorites. Ces mouvements sont doux et adaptés à toutes* — peu importe votre niveau. Découvrez sans plus attendre cette discipline qui fait du bien au corps et à l’esprit.
Ce qu’il vous faut
un tapis, de la tranquillité et une tenue parfaitement adaptée ! 

1. Posture Tadasana

Avant de vous lancer dans les postures qui suivent, commencez par la posture de la montagne (Tada signifie montagne en sanscrit), point de départ des postures debout. Regardez droit devant, les jambes droites et les pieds joints, les bras le long du corps paumes face aux cuisses, les épaules relâchées et les muscles du visage détendus.

2. Posture des Mains Levées

  • A partir de Tadasana, expirez et levez vos bras vers l’extérieur, sur le côté puis vers le haut.
  • Appuyez vos paumes ensemble, en gardant vos bras droits, et regardez vers vos pouces.
  • Glissez vos omoplates vers le bas.
  • Gardez cette posture pendant 30 secondes à une minute.
  • Inspirez et écartez les bras sur les côtés, puis redescendez-les lentement. 

Avantages : Excellent pour la mobilité des épaules et pour améliorer le flux lymphatique.
Astuce pour débutants : Essayez cette posture assise sur une chaise, les pieds posés à plat au sol et les genoux parallèles, ou debout avec le dos appuyé contre un mur.

3. Posture du Guerrier

  • A partir du Tadasana, expirez et écartez vos pieds.
  • Levez vos bras parallèlement au sol et écar tez-les vers les côtés, les omoplates écartées, les paumes vers le bas.
  • Tournez votre pied droit légèrement vers l’intérieur, et votre pied gauche vers l’extérieur à gauche de 90 degrés. Alignez le talon gauche avec le talon droit.
  • Expirez et fléchissez votre genou gauche pour qu’il soit au-dessus de la cheville gauche, de manière à ce que le tibia soit perpendicu laire au sol. Ne penchez pas votre buste vers votre cuisse gauche.
  • Tournez la tête vers la gauche et regardez au loin au-delà de vos doigts.
  • Gardez cette posture pendant 30 secondes à une minute.
  • Inspirez et revenez en position debout. Refaites la même chose de l’autre côté.

Avantages : Renforce et étire vos jambes et chevilles, étire l’aine, la poitrine, les poumons et les épaules, et stimule vos organes abdominaux.
Astuce pour débutants : Si vous avez des problèmes de cou, ne tournez pas la tête pour regarder dans la direction de votre main. A la place, regardez droit devant.

4. Posture du Triangle

  • Mettez-vous debout en Tadasana. Expirez et écartez vos pieds.
  • Levez vos bras parallèlement au sol et écartez-les vers les côtés, les omoplates écartées, les paumes vers le bas.
  • Tournez votre pied gauche légèrement vers l’intérieur, et votre pied droit vers l’extérieur de 90 degrés. Alignez le talon droit avec le talon gauche.
  • Expirez et allongez votre buste vers la droite, directement sur le plan de la jambe droite, courbé à partir de l’articulation de la hanche, pas de la taille.
  • Tournez votre buste vers la gauche, avec la même longueur des deux côtés. Faites avancer légèrement votre hanche gauche et allongez votre coccyx en direction du talon arrière.
  • Reposez votre main droite sur votre tibia ou cheville (mais pas sur l’articulation du genou).
  • Allongez votre bras gauche vers le plafond, aligné avec le haut de vos épaules. Gardez votre tête dans une position neutre ou tournez-la vers la gauche, les yeux pointant sur votre pouce gauche.
  • Gardez la pose pendant 30 secondes à une minute.
  • Inspirez et revenez en position debout. Refaites la même chose de l’autre côté.

Avantages : Etire et renforce vos cuisses, genoux et chevilles, étire vos hanches, l’aine, les tendons et mollets, ainsi que les épaules, poitrine et colonne vertébrale, tout en stimulant vos organes abdominaux.
Astuce pour débutants : Appuyez votre talon arrière et la partie arrière de votre torse contre un mur si vous ne vous sentez pas à l’aise dans cette pose. 

Article sur le  Clic SITE

*Consultez votre médecin avant de débuter tout nouveau programme d’exercices. 

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6 avril 2013 6 06 /04 /avril /2013 11:07

COURRIR POUR ELLES

COURIR POUR ELLES

est une association qui récolte des fonds (en organisant une course)

au profit de la recherche contre le CANCER

COURRIR POUR ELLES


7000 inscriptions


 

 

 

 LES PHOTOS ET VIDEOS EN LIGNE


Merci et encore merci à vous toutes pour vos sourires, vos déguisements, vos pancartes, vos pleurs, vos efforts, vos rires... vos commentaires, vos encouragements


A l'année prochaine POUR ELLES !!!
La régisseuse, webmaster 

 

VIDÉOS :

 

Clic VIDEO OFFICIELLE DE COURIR POUR ELLES DU 27 MAI 2012 AVEC LA WAKA WAKA A LYON


 

Clic Départ des 10 km - Courir pour Elles 2012

 

 

Clic  DEPART DU 5 KM et ARRIVEE DU 10 KM

 

Clic ANNONCE COURIR POUR ELLES 2012

Clip pour promouvoir la journée du 27 MAI 2012 AU parc de lacroix laval POUR courir pour elles avec quelques personnalités :
Vincent VITTOZ, Corinne NIOGRET, Michel MERCIER, Nora BERRA, Mme COLLOMB,

 

Clic Courir pour elles - 3 ème édition

6000 femmes solidaires courent en faveur de la luttre contre le cancer des femmes
C'est la troisieme année que cette manifestation se déroule
Venez en 2013 elles seront 10 000  puis 15 000 en 2014

 

Clic Reportage du 27 mai 2012 sur France 3

 

 

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BRAVO A TOUTES POUR VOTRE PRESENCE ET VOTRE ENGAGEMENT A NOS COTES.

TOUTE L’EQUIPE DE COURIR POUR ELLES VOUS REMERCIE ET VOUS ENCOURAGE A GARDER LA FORME...



Clic SITE

 


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14 mars 2013 4 14 /03 /mars /2013 07:49

 

logo-inca

 

L’activité physique, qu’elle soit sportive ou pratiquée dans le cadre de la vie courante ou professionnelle, a de nombreux effets bénéfiques sur la santé, notamment pour la prévention de maladies chroniques comme les cancers. Cet effet bénéfique s’observe également pendant et après la phase de traitement chez les patients atteints de cancer, avec une amélioration de la qualité de vie mais aussi un effet sur la survie pour certains cancers.

Activité physique et prévention primaire des cancers

L'activité physique est associée à une diminution du risque des cancers du côlon (mais pas du rectum), du sein (après la ménopause) et de l'endomètre.

L'insuffisance d'activité physique peut, quant à elle, jouer un rôle dans le développement de certains cancers. Ainsi, il a été estimé, en France que 18 % des cas de cancers coliques chez l'homme étaient attribuables à une activité physique insuffisante. Chez la femme, cette fraction attribuable est estimée pour les cancers du côlon, du sein et de l'endomètre respectivement à 20, 21 et 26 %1 .

L'activité physique diminue le risque de prise de poids, de surpoids et d'obésité. L'activité physique pourrait ainsi également exercer un effet protecteur indirect vis-à-vis des localisations de cancers pour lesquelles il existe un lien avec surpoids et obésité, à savoir les cancers de l'œsophage, de l'endomètre, du rein, du côlon-rectum, du sein après la ménopause, du pancréas et de la vésicule biliaire.

Des études sont encore à mener afin de confirmer ou d'infirmer le rôle protecteur que pourrait avoir l'activité physique par rapport aux cancers du poumon, du pancréas, de la prostate et de l'ovaire.

 Activité physique et qualité de vie pendant et après le cancer

Pour les patients atteints de cancer, l'activité physique adaptée d'intensité faible à modérée pendant et après le traitement encancérologie améliore la qualité de vie des patients (bénéfice sur l'anxiété, la dépression, le sommeil, l'image du corps et le bien-être) et diminue la sensation de fatigue des patients atteints d'un cancer, sanseffet secondaire.

Par ailleurs, plusieurs études ont montré que la pratique d'une activité physique (avant et/ou après le diagnostic de cancer) pouvait avoir un effet bénéfique sur la survie notamment pour les cancers du sein, du côlon-rectum et de la prostate, avec une réduction de la mortalité globale ou spécifique.

 Les recommandations

Le repère actuel du Plan national nutrition santé (PNNS) recommande de pratiquer « au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour » pour les adultes, à réaliser de préférence par périodes d'au moins 10 minutes. Pour les enfants, le PNNS recommande au moins l’équivalent d’une heure de marche rapide par jour. Le sitemangerbouger.fr propose ainsi plusieurs outils et repères, afin de développer la pratique de l'activité physique dans la population.

Le développement de l'activité physique est promu par plusieurs plans de santé publique dont le Plan cancer 2009-2013 (actions 11.1 et 11.3), le Plan national nutrition santé 2011-2015 et le plan obésité 2010-2013.

Date de dernière mise à jour : 28/01/2013


1 - Friedenreich CM, Neilson HK, Lynch BM. State of the epidemiological evidence on physical activity and cancer prevention. Eur J Cancer. 2010 Sep;46(14):2593-604.


 Documents à télécharger


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    24 janvier 2013 4 24 /01 /janvier /2013 15:11

     

    participez-cami

     

     

     

    La Fédération Nationale CAMI Sport et Cancer organise un atelier-colloque « Sport et Cancer » le mercredi 6 février 2013, au Palais des Congrès de Paris, dans le cadre des 8ème Forums Francophones de Cancérologie - ICACT 2013, avec la participation de 11 experts du monde médical et sportif, spécialistes de la pathologie cancéreuse.

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    25 octobre 2012 4 25 /10 /octobre /2012 15:34

    SPORT ET SANTE

    Martine Duclos est professeur des Universités-Praticiens hospitalier, chef du service de médecine du sport au CHU de Clermont Ferrand, endocrinologue et physiologiste.

    Elle mène au sein du centre de recherche en nutrition humaine des travaux de recherche orientés sur l'adaptation hormonale à l'entrainement et, de façon plus générale, sur les relations entre les muscles, métabolisme et hormones chez le sujet sain et le sujet présentant une pathologie chronique.

    ClicVIDEO Intervention 

     



    SPORT et CANCER (Sein et Colon) Martine Duclos

    ClicFLASH


    ClicArticle 

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    1 septembre 2012 6 01 /09 /septembre /2012 08:00

     

     

     

    Courir pour Elles a remis les bénéfices de la course à 4 associations le mercredi 20 juin à l’Hotel du Département et le mercredi 27 juin à l’Hotel de Ville.

    activRA est une des 4 associations mise à l’honneur ! 

     

     

     

     

    Hotel du Département  – Lyon - 20/06/2012

     

     

     

     

    Hotel de ville – Lyon – 27/06/2012

     

     

    Rendez vous l’année prochaine à Courir pour Elles !

     


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    29 août 2012 3 29 /08 /août /2012 08:00

     

    Vie de l'hôpital - lundi 9 juillet 2012

     

     

    Activité Physique Adaptée : 2 ans de pratique au CLB.



    Le Centre Léon Bérard vient de fêter les 2 ans de son Programme d’Activité Physique Adaptée.

    Depuis 2010, plus de 150 femmes et hommes en cours de traitement au Centre de lutte contre le cancer de Lyon et Rhône-Alpes ont pu bénéficier gratuitement de ce programme financé par le Comité du Rhône de la Ligue nationale contre le cancer.

     

     

     Lire le Dossier de Presse

     

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    23 août 2012 4 23 /08 /août /2012 17:44

     

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    Avoir une activité physique est une source de bien-être du corps et de l’esprit. On sait même désormais que cela diminue les risques d’avoir un cancer, études scientifiques à l’appui.

    De récentes expériences, en France, montrent que l’exercice physique permet aussi aux patients de mieux sortir de la maladie.

     

    Quelles activités physiques pratiquer ?

    Trouver la bonne intensité

    L'exercice aide à lutter contre la depression

     Extrait du magazine Vivre, n°342

     

     

     

     

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    AGENDA DES CHEFS

    OLIVIER CHAPUT

    PARRAIN DU RUBAN DE L'ESPOIR 2014

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